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  • virginielaurent56

Et si vous testiez la sophrologie ?

Dernière mise à jour : 2 mars 2023

Bien plus qu'une simple boite à outils, la sophrologie peut vous aider dans votre quotidien et pour très longtemps !

La sophrologie, une simple boîte à outils que je peux utiliser quand je stresse ou que j'ai du mal à dormir ?

Certes, au départ de la pratique, certains outils ne sont pas ancrés dans le quotidien (respiration abdominale ou complète, sensation d'ancrage, capacité à diriger son attention, capacité à mieux verbaliser ses émotions et à les gérer, etc...). On a tendance à n'utiliser ce que l'on a appris que dans certaines situations de la vie. Mais avec une pratique régulière, tous ces acquis deviennent des automatismes ! Ils font progressivement partie de notre façon de fonctionner, sans nous en rendre compte. C'est comme lorsque l'on apprend à conduire une voiture : au départ on doit réfléchir à chaque action, au bout de quelques kilomètres de pratique, le corps sait sans que cela n'ait à passer par le conscient.

Et la sophrologie au quotidien nous permet par exemple de vivre plus en conscience, de mieux oxygéner notre corps, de mieux gérer nos émotions ce qui permet de mettre en place un comportement plus adapté rapidement et donc de vivre mieux avec les autres.

Tout ceci demande un peu d'entrainement et la répétition des acquis au départ mais ça en vaut vraiment la peine !

Et vous, vous commencez quand ?







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