Les vacances, ça permet de couper, de déconnecter des préoccupations du boulot.
Mais on en profite encore mieux si ce n'est pas la seule "coupure" de l'année !
La santé mentale, ça s'entretient toute l'année 😉
Si déconnecter est trop difficile, la sophrologie apporte des outils pour découvrir le lâcher-prise. Des outils pour apprendre à lâcher ses pensées, à revenir au présent, à donner de la place aux sensations. Des outils aussi pour redéfinir ses priorités en fonction du moment où on se situe.
La sophrologie aide à reprendre la main sur soi, sur son cerveau, sur ses émotions, pour avoir le choix de ce que je veux vivre.
Pour entretenir ma santé mentale, je m'autorise des temps de pauses et des temps où je me remets au travail. Le repos est indispensable pour notre machine intérieure.
Aucune Formule 1 ne termine sa course sans arrêts au stand !
Parce que personne n'est efficace lorsqu'il est épuisé, notre corps et notre mental nécessitent une déconnexion régulière. Et cela fait monter en efficacité !
Le mantra de l'été :
"Je prends soin de ma santé, je m'autorise à déconnecter !"
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