La déconnexion mentale

🌿Les vacances approchent à grands pas. Le soleil est déjà là et les week-ends nous permettent quelques escapades en nature, à la mer.

Savez-vous vraiment en profiter ?

Combien de temps mettez vous pour vous autoriser à être en congés, en pause ?

Quelques heures ? Parfois une journée ?

Pour beaucoup, le mental s'accroche encore à ce qui n'a pas été fait/ ce qu'il reste à faire lundi. Les discussions tournent autour du travail. La déconnexion mentale est longue à venir.

Une solution s'offre à nous : la pleine conscience du moment présent.

Et cela se vit au travers du corps : je savoure, je touche, j'écoute, j'observe, je perçois les odeurs et je ressens de tout mon être ce que je suis en train de vivre ICI et MAINTENANT.

Parfois, je m'autorise à ne plus regarder ma montre. A décaler les repas, à coucher les enfants un peu plus tard.

Et je prends le temps de regarder mes proches comme si je les découvrais pour la toute première fois. Leur tenue, le son de leur voix, leurs gestes.

Je cesse de fonctionner comme un robot pour simplement être là.

Besoin d'un petit coup de main pour canaliser ce mental envahissant ?

A très bientôt,

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