Sophrologie et
Ateliers bien-être au travail
à Lorient - Merville
Adultes et adolescents, Entreprises et organisations
En cabinet, à domicile et en téléconsultation
Spécialiste de la régulation du stress et des émotions
Troubles du sommeil - Gestion de la douleur
Accompagnement périnatalité : grossesse et parcours de désir d'enfant (PMA)
Bienvenue
En séance individuelle, j’accompagne les adolescents et les adultes avec les techniques de la sophrologie.
Dans le cadre des démarches en QVCT (qualité de vie au travail), j'anime aussi des ateliers de relaxation ou des ateliers thématiques (vigilance, sommeil, stress, communication...) sur les lieux de travail pour agir en prévention des risques psycho-sociaux (RPS).
Je suis particulièrement spécialisée sur les difficultés en lien avec la santé mentale : ruminations excessives, anxiété, épuisement nerveux, troubles du sommeil, crises d'angoisse, état dépressif, problèmes de concentration ou de vigilance...
L'accompagnement individuel au cabinet permet d'adapter les exercices au besoin précis de chaque personne.
Je propose aussi à l'année des groupes de relaxation pour continuer à pratiquer certains exercices sur le long terme.
Formée en sophrologie et périnatalité, je propose aussi un accompagnement des parcours d'infertilité et de PMA.
Le sophrologue est un accompagnant qui vous aide à prendre conscience de vos propres ressources pour que vous redeveniez "l'acteur principal de votre vie". La sophrologie fait partie des thérapies brèves, on recommande de prévoir seulement de 3 à 5 séances pour ressentir une amélioration.
Lâcher prise
S'apaiser
Se ressourcer
La sophrologie c'est quoi ? C'est aussi pour moi ?
La sophrologie permet de prendre conscience de nos fonctionnements et d'atteindre un état profond de relaxation corporelle, mentale et émotionnelle.
C'est une invitation à lâcher le flux de nos pensées pour nous reconnecter à ce qui est vraiment important pour nous, nous relier à l'essentiel.
Elle aide ainsi à résoudre différentes problématiques comme le stress, la survenue des crises d'angoisse, la gestion des émotions, les troubles du sommeil, la confiance en soi, la gestion de la douleur, un changement de vie, l'accompagnement de la femme enceinte…
La sophrologie se pratique dans la position qui convient le mieux à vos possibilités physiques.
Elle se base notamment sur des exercices ciblés de respiration, des visualisations positives ou encore une approche corporelle. Des exercices que vous pourrez refaire chez vous tout au long de votre vie si besoin.
La sophrologie se pratique à tout âge et convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous" Le Dalaï-Lama
Alain,
Ploemeur
« Souffrant depuis de très nombreuses années de problèmes de sommeil, j'ai suivi 10 séances avec Virginie. Progressivement, j'ai gagné plusieurs heures de sommeil par nuit !
De plus, mon comportement a aussi changé en journée : je suis beaucoup plus posé aux yeux de mon entourage.»
Maman d'Emilie, 12 ans,
Lorient
« Nous sommes venues voir Virginie car ma fille, Emilie, devait faire soigner une carie et l'idée d'une piqûre dans la gencive la terrorisait, rendant tout soin dentaire impossible.
En 2 séances, elle a appris à contrôler son angoisse en vue de l'intervention.
Le soin dentaire a pu avoir lieu calmement ....et elle n'a rien senti ! »
Nathalie,
Larmor Plage
« Mon médecin m'a recommandé la sophrologie suite à un burn out. J'ai appris à écouter mon corps, à retrouver du plaisir au quotidien, à retrouver du sens. Après chaque séance, je me sentais de plus en plus positive ! »
