Le stress est définit comme étant la capacité d'adaptation de notre organisme face à un changement de situation. C'est ce qui nous fait réagir ! Il est donc au départ plutôt positif pour nous. 

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Mais, que ce soit lié à la vie professionnelle, à la vie personnelle ou familiale, tout le monde vit et a déjà vécu des états de stress plus ou moins intenses et pas forcément de manière très positive !

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En effet, face à un stress prolongé (de plusieurs heures à parfois plusieurs années), la réaction de notre organisme va se ressentir dans les différents niveaux de notre cerveau (reptilien, émotionnel et cognitif).
 

Ainsi on pourra être amené à ressentir différents symptômes selon les personnes, l'intensité et la durée du stress :

- au niveau PHYSIOLOGIQUE : tensions musculaires, douleurs, troubles du sommeil ou de l'appétit, fatigue, maux de tête, baisse immunitaire, crise d'angoisse incontrôlée...
- au niveau EMOTIONNEL : anxiété, irritation, tristesse, sensibilité et nervosité accrues, baisse de libido et même baisse de l'estime de soi.
- au niveau COGNITIF : difficultés à se concentrer, erreurs, oublis, indécision, désorganisation, perception négative de la réalité...

Attention si le stress se prolonge à ne pas aller vers un épuisement des ressources (burn-out), une perte progressive du plaisir (état dépressif), une fatigue chronique qui s'installe (risque de maladies et accentuation des problèmes cardiaques ou des douleurs par exemple).
 
Alors que faire ?
La sophrologie permet de comprendre comment nous fonctionnons puis de mettre en place de nouvelles habitudes (respiration consciente, retour à soi...) afin de faire coopérer les différents niveaux du cerveau, de retrouver un fonctionnement intérieur plus harmonieux.
 
Des outils simples peuvent être utilisés pour reprendre le contrôle sur notre mental, mieux réguler nos émotions et notre corps et retrouver le lien au plaisir. En quelques séances, un retour au calme, une meilleure gestion du stress, un apprentissage progressif du lâcher-prise...un peu comme si vous appuyez sur la pédale de frein. 

Les résultats se ressentent rapidement sur : 
 - la gestion des crises d'angoisse,
 - un relâchement général du corps, un mieux-être,
 - la capacité à moins laisser son stress se cristalliser dans le corps sous forme de tensions musculaires, de douleur, de troubles digestifs, etc...,
 - une meilleure présence à soi et à sa famille,
 - une meilleure attention portée à son travail et plus de performance dans l'effort,
 - une meilleure récupération d'énergie,

 - une meilleure gestion des émotions,
 - une amélioration de la qualité du sommeil

Un travail effectué en sophrologie est à vous pour toute la vie !
Une découverte de votre façon de fonctionner, une découverte de vous-mêmes, un travail profond pour être acteur du changement.
 

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