La respiration régule nos émotions
Beaucoup de découvertes ces derniers temps autour du pouvoir de la respiration. Des découvertes qui viennent simplement expliquer ce que les yogis savaient déjà de manière empirique.
La méditation et le yoga utilisent de tout temps le pouvoir du souffle pour réguler les émotions, la conscience de soi et de son environnement.
Si nos émotions modifient notre respiration, notre respiration permet aussi de modifier nos émotions.
Aujourd'hui, on comprend enfin comment tout cela se déroule de manière physiologique. La science fait des liens entre le rôle du nerf vague, du nerf olfactif, de notre cerveau et la manière dont le rythme ou lieu de la respiration (thoracique ou abdominale) influent sur nos émotions.
Parce que nous avons toutes les cartes en mains pour être acteur principal de notre santé, de nos états émotionnels.
La sophrologie, science de la conscience, utilise aussi ces outils précieux pour mieux se connaitre, se connecter au présent et réguler aussi notre mental.
Je vous propose de réécouter l'émission Grand Bien Vous Fasse (France Inter) du mardi 8 septembre 2026 - lien vers le podcast.
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