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  • virginielaurent56

La sophrologie pour se relever après un burn-out

Le syndrome d’épuisement professionnel ou burn-out se manifeste généralement par une sensation d'épuisement général des ressources qu'elles soient physiques, psychiques ou émotionnelles.

Une sensation de "terre brûlée" où la personne se sent vidée de ce qui donnait du sens à sa vie et de la direction qu'elle doit prendre.

Plus d'énergie pour s'engager.

Désillusion, recherche de valeurs, besoin de se retrouver.


Physiologiquement, le burn-out impacte le cerveau et son fonctionnement. La matière grise, qui sert au raisonnement, est même réduite... ce qui explique la difficulté à prendre une décision.


Bonne nouvelle ! Le schéma s'inverse et le cerveau se reconstruit !

👉Pour cela, plusieurs axes :

  • Contrôler son stress (par le sport ou/et la méditation)

  • Manger sainement

  • Redonner du sens à ses activités (en renouant avec ses valeurs au travers du bénévolat par exemple)

  • Renouer avec la compassion, y compris pour soi-même !

Le chemin est difficile, un accompagnement est souvent nécessaire pour remonter la pente.


La sophrologie offre des outils très adaptés pour faire face au burn-out et retrouver le chemin de la vie, retrouver un chemin plus aligné à ses propres valeurs, laisser tomber ses croyances et apprendre à se respecter.


Les consultations se font en individuel, au cabinet ou en visio.

Prise de rendez-vous par téléphone : 07.56.95.25.02 ou sur ce lien : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/77179_sophrologue-a-larmor-plage



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