La pratique de la sophrologie met l'accent sur la conscience de soi. Conscience des pensées, des émotions et aussi conscience de son corps.
Nous sommes ainsi amenés à travailler, assis ou debout, la conscience de nos pieds dans le sol. La conscience de nos appuis. La solidité de nos appuis.
Se sentir ancré, en équilibre confortable sur la Terre, amène rapidement un relâchement corporel mais aussi mental.
Peu à peu, cet exercice permet de revenir au moment présent et de redéployer le plaisir de vivre au travers son corps.
Des sensations qui peuvent être utiles à aller chercher dans différents moments de la vie, notamment quand le mental prend trop de place.
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