Le Blog

👉Aujourd'hui, je vous partage 5 astuces pour un SOMMEIL de meilleure qualité. Astuce n°1 : Je diminue les excitants progressivement en fin de journée : arrêt de la caféine après 16h, dans l'idéal, pas de sport après 19h, pas trop de confrontations à des émotions désagréables. Astuce n°2 : Je ralentis le rythme en fin de journée. Parce qu'il sera plus difficile de m'endormir si je n'installe pas le calme quelques heures plus tôt. Et pourquoi pas prendre un moment pour réalis

Aujourd'hui, petit focus sur le burn-out ou syndrome d'épuisement professionnel. Selon les statistiques, 36% des français auraient déjà...

🧠🧠La neuroplasticité, c'est le mécanisme par lequel le cerveau est capable de se modifier, de remodeler ses connexions en fonction des...